זיכפו

כמו משחק הזיכרון הקלאסי, אבל עם  טוויסט של נשימה!
חושפים קלפים, שואפים, נושפים, זוכרים
 רצפים – ואוספים כמה שיותר קלפים
לכבות נר? להריח גרב? לנשוף לחליל?
 כל קלף הוא אתגר קטן של נשימה
משחק חווייתי ומצחיק שמשלב תנועה,  נשימה וריכוז – ומתאים לכל המשפחה
נסו לאתר רצפים של שאיפה ונשיפה –  ולצבור קלפים כדי לנצח.
מה יש בקופסה?
24 קלפים, קלף מקרא, וקלף רציונל למבוגר

איך המשחק מטפח ויסות?
זיכפו בונה עוגן נשימתי דרך דימויים חווייתיים.
במקום הנחיה ישירה ”תנשום“, הילד לומד דרך פעולה - להריח פרח, לכבות נר,
 לנשוף בחצוצרה. החיבור בין דימוי, גוף ונשימה יוצר שפה פנימית פשוטה ונגישה.
דרך חזרתיות משחקית נבנית מיומנות של הפניית קשב לנשימה.
בהתחלה זה תרגול מודע, ובהדרגה היכולת לחזור לנשימה נעשית טבעית
 ואוטומטית יותר. כך מתפתח עוגן פנימי שניתן להיעזר בו גם מחוץ למשחק,
 ברגעי עומס או הצפה.
התרגול נעשה בתוך חוויה בטוחה ומהנה. דווקא במצב רגוע נבנית
 היכולת, כך שכאשר רמת העוררות עולה, קיימת כבר מוכרות
 גופנית עם קצב הנשימה ועם האפשרות להאט. במובן זה, המשחק
 אינו רק פעילות רגעית אלא אימון הדרגתי בויסות.
בזיכפו הילד לא רק נושם, הוא גם מתרגל לעצור רגע לפני שהוא פועל.
 המשחק יוצר רגעי ”לפני“ קטנים - לפני שמרימים קלף או ממשיכים
 לרצף. כך מתאמנת היכולת להשהות תגובה ולא לפעול אוטומטית.
 במקביל, הילד זוכר איפה היה הקלף וגם שם לב למה שהגוף עושה
 עכשיו. השילוב בין נשימה לזיכרון תומך בפיתוח קשב מתמשך
ובהתנסות בהשהיית תגובה בתוך הקשר משחקי.